Ja mam polowe tej sumy czyli 200 zl!I mam zamiar kupic wszystko w sklepie sfd bo porownujac ceny u mnie w miescie to nie ktore sa drozsze nawet o 35 zl tu macie linka do mojej diety "http://www.sfd.pl/temat166198/ "na samym dole tematu bo poprawialem ja raz (pozdro gazar)
na poczatek to troche zle polaczyles grupy. a co do zmianu planu to nie jest tak ze zmieniasz w nim wszystko... chodzi raczej o zmiane jakegos cwiczenia na inne zeby miesnie dostaly nowy bodziec.ta zmiana nie ma polegac na ogolnym przegrupowaniu wszystkiego co sie da. odp.na pytanie poprzednika to cos dalej wymyslimy
[...] rade i wcale nie byli na***..ni jak woly.Jakis czas pozniej zapisalem sie na kyokushine i trener po 1 treningu poslal mnie na zawody na ktorych zajalem 3 miejsce.Poza tym wszystko zalezy od tego kto Cie uczy tego shotokanu.U nas na trenigach mamy czesto wolne sparingi uzywamy workow makiwary oraz dodatkowo trener zaleca silownie.Reasumujac [...]
[...] wt barki, biceps sr przerwa czw klatka, triceps pt barki, biceps sob plecy, nogi juz wiem ze plecy i nogi to zle polaczenie wiec juz tego nie robie od pewnego czasu "wszystko mnie boli" czuje sie caly czas zmeczony i na treningach mam malo sily co proponujecie zrobic problem tki w tym, ze od poczatku pazdziernia jest na cyklu z kreatyny [...]
wiesz i jeszcze jedno!!!!! wszystko w tym planie jhest ok oprócz trzech pierwszych tyg. TO JEST BEZ SENSU BO JA JESTEM WYBIEGANY mam wf-y I DO TEGO CHODZE DO SZKOŁY NA PIŁKE SIATKOWĄ 2 RAZY W TYG. i uważam że te pierwsze 3 tyg. co rozpisałeś będą dla mnie za słabe i prosiłbym cie o cos mocniejszego. sorrki ze tak ci zawracam głowe
[...] bardziej bym to nazwał kanciatym prętem Do autora: Profile o których tu mowa i inne metalowe częsci znajdziesz na róznego rodzaju składach metalu(żelaza,czy jak to sie mówi ) Popytaj napewno masz w okolicy skład ja w swojje miejscowości znalazłem dwa na których znajde wszystko "zaczynając od rurek kwadratowych kończąc na trujkątnych"
[...] serie, ale i tak przeczytaj tego posta i dostosuj serie na kazda grupe "jest problem nie mam jak robic tego cwiczenia , mam zwykła ławkee i sztange i sztangielki i to wszystko" -- to skoro nie robisz mc to mamy problem a gdzie cwiczysz? tzn wiem ze w domu, ale masz jakies specjalne pomieszczenie na domowa siłke? ćwiczenia robisz w [...]
Witajcie. Dziś na siłowni ćwiczyłem nogi a przy robieniu przysiadów ze sztangą, (przy śmiesznym obciążeniu 20kg), teraz mam taki ucisk przy nabieraniu powietrza i gdy zegne głowe w dół boli mnie kręgosłup mniej więcej w środkowej części kręgosłupa, wiecie może jaka jest przyczyna tego bólu i czy to jest ledkie przesilenie czy to jest coś [...]
Qazar ta dieta na redukcję już jest nieaktualna. Ten mój spory brzuch to chyba nie jest z tłuszczu. Zawsze miałem wystający brzuch, nawet jak miałem 171 cm. i ważyłem 50 kg. Byłem wtedy chudy jak patyk, a brzuch był spory. Teraz mam o ponad 20 kg i kilka cm więcej więcej, ale nadal ogólnie jestem szczupły, ale brzuch nadal mam. Wszystko jedno, czy [...]
[...] podobne kangaroolunges, więc to pewnie zasługa tego ćwiczenia. PS bardzo polecam ten trening, bo daje wyniki, chociaż nie wiem czy dam radę za kilka tygodni zrobić te 85 kangaroolunges. PYTANKO: w kangaroolunges skakać najwyżej na maxa czy tylko aby wytrzymać całą serię? i być na palcach czy na stopach? bardzo trudno zrobić wszystko na maxie.
[...] to spodobało mi się Shidokan, ale chcialbym się was zapytać co o tym sądzicie. Zdaję sobię sprawę, że jakiekolwiek rezultaty nastąpią po treningu około roku czaus, ale mimo wszystko chcialbym dobrac coś, co da mi jaknajszybciej jakiś wynik. Z góry dziękuję za rady :) PS: Nie wiecie może jak wygląda przedział cenowy? Czy te 3 szkółki będam iały [...]
[...] spożywam ich zamało. Pytam sie wiec czy banany i owsianka cos zmienią. wiesz nie każdy dysponuje hajsem i czasem by jeść dzień w dzień piersi z kurczaka, tuńczyki itp. Mimo wszystko dzięki za odpowiedzi. Aha i mozecie mi powiedziec jakie są przyjęte proporcje jeśli chodzi o łyżkę stołową i do herbaty(tzn. ile gram sie na nich mieści)? Pozdrawiam.
[...] nie musi byc dłuższy niz 20 min). Podstawą jednak wysiłków w kuracjach odchudzajacych powinny być treningi sredniointensywne ale długotrwałe (min. 4-5 razy w tygodniu) Oczywiscie na koniec nalezy dodać że wszystko zależy od danego przypadku. Wiadomo, ze dla niektórych osób treningiem wydolnosciowym będzie juz przejscie z pokoju do kuchni
[...] Mój kolega z sekcji "pomaga" sobie braniem kreatyny, dzieki temu kondycyjnie jest jednym z najlepszych. Sensei chwali go,bo nie wie o prochach.Kolega twierdzi, że wszystko jest OK, bo w sporcie kreatyna jest dozwolona. Według mnie to oszustwo wobec Sensei i reszty sekcji, ponadto wypacza sens treningu jako samodoskonalenia się własnymi [...]
[...] wątpię żeby do tego doszło. Jeśli zaś chodzi o to czy sekcja w miejscowości x może się bardzo różnić od sekcji w miejscowości y to odpowiedź brzmi: tak. To oczywiste że wszystko zależy tylko i wyłącznie od trenera i predyspozycji uczniów.Na szczęście Mistrz Brudny pozostawia dużą swobodę, a dobór technik uzależniony jest od indywidualnych [...]
A i jeszcze dawki Clenu...zaczynasz od jednego tabsa...i codziennie zwiększasz...o np pół tabsa (jeżeli masz 0,04) - wszystko zależy od Twojego organizmu i czy będziesz odczuwał "klepanie"...niektórych trzy tabletki dziennie nie ruszają tak bardzo....a innych od dwóch już napierdziela bania i łapy drgają tak że szok...mierz sobie [...]
Witamy serdecznie, Zapraszamy na super imprezę ze STREFĄ MOCY i OLIMP-em Warszawa Galeria Mokotów 13.11.2004 SUPER PROMOCJA produktów OLIMP i BIOGENIX !!! DEGUSTACJE ODŻYWEK !!! Piotr Głuchowski i Sławomir Ambroziak powiedzą Wam wszystko o suplementacji , żywieniu i treningu koniecznie przyjdzie OLIMP team
A mi juz to tito Ludzie wyrazajac takie opinie rzadko kiedy sa szczerzy i tak jak czesto pojawiaja sie opinie -dobrze wygladasz. Rownie czesto pojawiaja sie - koksujesz itp. Albo choc wiem, ze mam szczyt formy i waga niezle mi podskoczyla kumple potrafia (nie wszyscy) powiedziec "O jakie spadki masz" Wszystko co mowia inni trzeba [...]
Stary chyba nie wiesz w jaki sposób buduje się tkankę mięśniową i jak długo ten proces trwa jak twierdzisz że "wszystko jest możliwe" i można zbudować 3,5 cm mięśnia i to w bicepsie w ciągu 2 tygodni........żenada po prostu Przyspieszenie tych wszystkich procesów w tak olbrzymim stopniu jest niewykonalne...chyba że masz jakiś cudowny [...]
[...] w trakcie robienia na nich masy trenować je 2 x na tydzień. Z góry dziękuję. Aha sprzęt będę miał już raczej konkretny bo zapisuję się na siłownię w mieście więc jest wszystko. I jeszcze ostatnia rzecz, niestety mam małe problemy z kręgosłupem, ponieważ niedawno wkazało się iż mam pęknięty kręg lędźwiowy to prosiłbym o coś co nie będzie [...]
Co sądzicie o karate shotokan?
